Диетолог рассказала о правилах приёма протеина
Обычно люди покупают эту добавку, чтобы нарастить мышечную массу. Протеин нужно использовать не только для набора массы, но и при похудении.
Диетолог Светлана Чернушевич в интервью для портала «БелНовости» рассказала, что протеин и другое спортивное питание оправданно в том случае, если человек усиленно занимается спортом.
В таком случае потребность организма в белке большая и протеин выполняет все свои функции. Каждый раз после тренировки организм проходит восстановительный процесс, и если будет нехватка белка, то восстановление будет не полноценным.
Если взять в рацион мясо, молочку и бобовые, это будет полноценный белок различной природы, который усваивается организмом лучше, чем порошок из баночки.
Вегану или вегетарианцу употреблять протеин просто необходимо.
