Диетолог рассказала, сколько мандаринов можно съесть в день без вреда для здоровья
Диетолог ответила на этот сезонный вопрос: в день без вреда для здоровья можно съедать до полукилограмма мандаринов.
Как отметила диетолог, по 250 граммов мандаринов допустимо употреблять дважды в день между основными приемами пищи.
Для здорового человека цитрусовые полезны – они содержат много питательных веществ и микроэлементов. Витаминов PP, C, группы B достаточно в мандаринах.
Но озвученная норма не касается аллергиков, для которых излишнее употребление мандаринов может привести к анафилактическому шоку.
Не стоит налегать на мандарины диабетикам и тем, кто имеет лишний вес.
Несмотря на то, что в мандаринах немного калорий, в них предостаточно сахара, который влияет на уровень глюкозы в крови.
Съесть 100 граммов мандаринов – это все равно что съесть три ложки сахара, обратила внимание медик.
