Диетологи назвали лучшие способы очищения кишечника
По мнению диетологов, лучшую помощь в очищении кишечника могут оказать продукты питания.
Какие продукты показывают наибольшую эффективность:
1. Обычная чистая питьевая вода. Если выпивать ежедневно рекомендуемую норму в 2 литра, то организм сможет самостоятельно справляться с выведением из организма токсинов, шлаков и прочих негативно влияющих на здоровье веществ.
2. Активированный уголь. Если у вас нет прямых противопоказаний, то стоит попробовать систематически чистить организм в течение недели. Рассчитывается дозировка как обычно: 1 таблетка на 10 кг. Специфика угля состоит в том, что он прекрасно собирает и выводит из организма токсины.
3. Семена льна. Это средство смогло себя прекрасно зарекомендовать. Нет никаких сложностей по включению их в свой регулярный рацион: вы можете спокойно добавлять их в привычные блюда, делая их тем самым намного полезнее.
4. Йогурт и кефир. В своем составе они содержат полезные микроорганизмы, которые способны наладить микрофлору в кишечнике, что благоприятно отразится на состоянии здоровья в целом.
5. Отруби. Специалисты рекомендуют чиститься отрубями всего раз в год. Что от вас потребуется: перед каждым приемом пищи за полчаса съедать по 2 ложки отрубей, запивая их достаточным количеством жидкости. Продержаться нужно месяц. Отруби помогают нормализовать микрофлору кишечника.
6. Лекарственные растения. Можно приобрести в аптеке сборы, которые направлены именно на очищение. Исходя из практики, врачи считают, что такой способ является одним из самых эффективных и безопасных.
Фото: Pixabay
