Диетологи перечислили продукты, которые нельзя есть перед сном
Есть на ночь вообще не рекомендуется: последний прием пищи должен состояться за 2-3 часа до отхода ко сну.
Специалисты назвали те продукты, которые в позднее время есть не рекомендуется:
1. Кофе. Бодрящий тонизирующий напиток хорош по утрам. Если выпить кружку на ночь, то можно серьезно нарушить сон. Даже если вам удастся заснуть, то качество такого отдыха все равно будет низким.
2. Бобовые. Большое количество клетчатки на ночь может обернуться вздутием живота.
3. Острая пища. Может стать причиной появления лишних килограммов.
4. Шоколад. Его хочется перед сном из-за недостатка положительных эмоций.
5. Мясо. Ваш организм просто не успеет его переварить, что существенно отразится на качестве сна.
6. Жареное. Такие блюда вообще противопоказаны. Старайтесь ужинать чем-то легким.
7. Сладкие каши. Сахар может спровоцировать наполнение энергией, что перед сном совсем некстати.
Фото: Pixabay
