Как правильно есть яблоки: известный диетолог развеял модный миф

24.12.2024 16:38

Уже никто не помнит, с какого года эксперты по здоровому питанию прививают обществу мысль, что яблоки нужно употреблять без кожуры.

Любопытно и то, что сторонники этой теории рекомендуют чистить не только яблоки, но и другие фрукты, а вместе с ними овощи.

Нужно ли очищать яблочную кожуру перед употреблением в интервью NEWS.ru рассказал известный российский диетолог Михаил Гинзбург.

Эксперт назвал мифом популярное мнение о необходимости удаления кожуры с овощей и фруктов перед едой.

Якобы в ней содержатся нитраты в высокой концентрации, поэтому необходимо счищать кожицу, в том числе с яблок.

Яблоки
Фото: © Белновости

Однако с медицинской точки зрения яблочная кожура полезна.

Она содержит пищевые волокна, немало витаминов и микроэлементов.

Причем по содержанию полезных веществ и антиоксидантов в том числе, яблочная кожура превосходит всю очищенную мякоть плода.

Ранее эксперты по здоровому питанию пришли к выводу, что бесконтрольное употребление яблок может причинить вред здоровью.

Поэтому рекомендуется отказаться от употребления фруктов на голодный желудок.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса