Диетологи перечислили продукты, которые спасают от обезвоживания
Человеку на протяжении дня надо поддерживать водный баланс.
Это помогает организму нормально функционировать, а также спасает от переедания, поскольку иногда бывает очень легко спутать жажду с голодом.
Но не каждый знает, что необходимый за сутки объём жидкости можно восполнить не только при помощи воды или других напитков, но с помощью некоторых продуктов.
Об этом написали врачи и диетологи в материале для ресурса «Доктор Питер».
Специалисты отметили, что речь идет про овощи, фрукты и ягоды. К примеру, восполнить дефицит жидкости можно при помощи огурцов, сельдерея, помидоров.
При этом важно помнить и про их полезные свойства.
Стоит помнить и про пользу одной большой ягоды.
Арбуз состоит на 92 процента из воды, что отлично помогает восполнить нехватку жидкости, но также он насыщен витаминами группы А, С, В6. Такие плоды отлично освежают, но слишком часто их нельзя есть из-за обилия сахарозы.
Полезна также морковь. Этот корнеплод на 90% процентов состоит из воды и содержит большое количество клетчатки.
В рацион стоит включить и редис, который охлаждает в жару и сокращает избыточное тепло в организме.
