Диетологи рассказали о пользе горячих ванн для похудения
Ученые Университета Лафборо провели исследования о пользе приема горячей ванны в борьбе с лишними калориями.
Диетологи сообщают, что бороться с лишним весом можно с помощью горячей ванны. Однако важно это делать правильно, и тогда можно будет сжечь до 240 калорий лежа в ванне.
Изучая эффективность такого метода похудения, ученые пришли к выводу, что горячую ванну можно сравнить с 30-минутной прогулкой.
В рамках эксперимента добровольцам было предложено в течение часа лежать в горячей ванне.
С помощью специального оборудования измерялось количество «сгоревших» калорий.
Измеряя расход энергии, эксперты обнаружили увеличение энергетических затрат на 80 %.
Обеспечивают такой эффект белки теплового шока. Они образуются в тот момент, когда клетки организма подвергаются воздействию высоких температур, превышающих обычную норму.
Белки вырабатываются всеми клетками организма в ответ на стрессовую ситуацию.
При длительном их влиянии улучшается контроль уровня сахара в крови.
Кроме того, сотрудники Университета Орегона ранее доказали, что прием горячей ванны 4-5 раз в неделю нормализует кровяное давление, а также снижает жесткость артерий.
