Диетологи рассказали, почему нельзя есть мед вместо сахара
Специалисты из Великобритании провели интересное исследование, где изучили «полезные» свойства меда.
Оказывается, данное лакомство содержит в себе примерно 86 % свободных сахаров, которые чрезвычайно опасны для здоровья человека.
Отмечается, что к свободным сахарам относят все моносахариды и дисахариды, можно сказать, что это обычные опасные подсластители, которые регулярно добавляются в пищу.
Врачи утверждают, что безопасная доза меда — чайная ложка утром на голодный желудок. Все остальное — маркетинговый ход, на который ведутся потребители.
Вот, например, добавляя 7-граммовую ложку меда в чай, человек получает 6 граммов свободных сахаров, когда суточная норма не должна превышать и 30 граммов.
Чрезмерное увлечение свободными сахарами или медом может привести к развитию ожирения, диабета 2 типа, заболеваниям зубов и печени, а в некоторых случаях стать причиной рака.
Фото: Pixabay
