Диетологи составили список самых вредных продуктов питания
Некоторые привычные продукты питания могут оказаться достаточно вредными при неправильном их употреблении.
Ученым удалось составить список:
1. Куриные яйца. Их вредность подтверждается рядом научных исследований: они могут существенно повышать уровень холестерина, что, в свою очередь, ведет к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Можно употреблять всего по 1 яйцу в день: в таком количестве продукт не представляет никакой угрозы.
2. Молоко. Принято считать, что это хороший источник кальция, который способен укрепить костную ткань. Действительно, у женщин подобный эффект можно наблюдать. Заметно улучшается состояние ногтевой пластины при регулярном употреблении молока.
А вот у мужчин таких результатов нет: в лучшем случае, оно для них является нейтральным напитком.
3. Красное мясо. Известно, что в мире науки до сих пор нет единого взгляда на данный продукт: некоторые ученые утверждают, что употреблять его в пищу необходимо для поддержания физиологического здоровья и психоэмоционального состояния. Сторонники данного взгляда рекомендуют есть мясо по 3-4 раза в неделю.
Другая часть деятелей науки уверяет, что данный продукт слишком сильно вредит здоровью, становясь причиной развития онкологических заболеваний и сахарного диабета.
4. Картофель. Данный овощ также имеет неоднозначную репутацию у ученых: существует ряд исследований, которые подтверждают, что именно картошка может привести к набору лишних килограммов и ожирению.
Однако другие ученые выяснили, что овощ является источником ценных питательных веществ, поэтому употреблять его в пищу все-таки стоит. Необходимо понимать, что важным фактором является еще и способ приготовления: наиболее полезными вариантами будут отварной и запеченый в духовке картофель.
5. Красное вино. Долгое время было принято считать, что данный вид алкоголя является самым безопасным спиртным напитком, который может насытить организм ценными антиоксидантами. Однако детальные исследования позволили выяснить, что это не соответствует действительности.
Фото: Pixabay
