Доктор назвала различия между эмоциональным и физическим голодом
Тем, кто следит за фигурой, важно помнить о том, что есть два вида голода.
Об этом сообщила диетолог Нурия Дианова во время интервью для издания «Вечерняя Москва».
Она выделила эмоциональный и физический голод.
Что касается первого, то он провоцирует переедания.
Дело в том, что эмоциональный голод появляется из-за стресса, недосыпа и несбалансированной диеты. При этом возникает он вне зависимости от того, когда был последний прием пищи.
Дианова также рассказала, что для здоровья достаточно питаться 4 раза в день.
Кроме трех основных приемов пищи может быть правильный перекус. При этом тем, кто ведет более активный образ жизни, желательно перекусывать чаще.
Кроме того, доктор отметила, что есть способ, который поможет понять человеку то, действительно ли он голоден. Для этого следует рассчитать, сколько времени прошло после последнего приема еды.
