Доктор сравнил пользу от бега и быстрой ходьбы
Если человек хочет оставаться здоровым и поддерживать форму, то физическая активность просто необходима.
Многие предпочитают начинать заниматься с пробежек или прогулок.
Но что полезнее?
Реабилитолог Сергей Агапкин рассказал о пользе бега и скандинавской ходьбы в рамках программы «О самом главном» на канале «Россия 1».
Доктор заявил, что быстрая ходьба приносит даже больше пользы, если сравнивать ее с бегом. Все дело в меньшей нагрузке на суставы.
Что касается энергетическим затратам, то такая интенсивная прогулка будет равна бегу трусцой. Одинаковый эффект будет для сердечно-сосудистой системы.
Кроме этого, Агапкин отметил, что в случае если у человека есть избыточный вес, то лучше не оказывать сильную нагрузку на суставы и не торопиться заниматься бегом. Лучше выбрать вариант скандинавской ходьбы.
