Эксперты назвали причины усталости при достаточной продолжительности сна
Научные сотрудники рассказали о некоторых причинах усталости на протяжении дня даже при хорошем ночном отдыхе.
Как утверждают академики, главную роль в этом вопросе играет качество сна.
А также можно перечислить уйму причин, исходя из которых можно с легкостью объяснить плохое самочувствие после пробуждения и на протяжении дня.
Во-первых, люди, которые много двигаются, лучше спят, поэтому необходимо 20 минут в день тренироваться.
Второй ловушкой является кофе, поскольку одна чашка в день, даже если она выпита утром, воздействует на сон.
Третья причина заключается в плохом психическом здоровье, примером является генерализованное тревожное расстройство или обычная депрессия.
Также причины плохого сна могут крыться в недостатке железа, проблемах с щитовидной железой и диабете.
Фото: Pixabay
