Эксперты выяснили, эффективны ли советы в духе «нужно срочно похудеть»
Ученые Дюкского университета провели необычный эксперимент, который позволил утверждать: результативность диеты определяется тем, как именно дают специалисты свои рекомендации.
В течение года проводился эксперимент, в котором приняли участие 134 человека, преимущественно женщины в возрасте 50 лет. Кроме проблемы лишнего веса, у добровольцев были диагностированы диабет и гипертония.
В рамках исследования участникам была предложена комплексная программа оздоровления, которая включала в себя учебные материалы, индивидуальные занятия, общение с тренерами и медиками.
Результаты показали, советы в духе «больше тренируйтесь», «меньше ешьте» приводили к минимальным результатам.
В то время как конкретные инструкции и наставления помогли снизить вес в среднем на 3 кг в контрольной группе.
Фото: Pixabay
