Эти три ошибки ежедневно разрушают наше здоровье

Удивительно, но наши повседневные дела, даже те, которые по задумке должны приносить пользу нашему здоровью, зачастую дают обратный эффект. Это неожиданно привычные для нас вещи.

Эксперты рассказали, что именно не так с нашими ежедневными привычками и как их можно улучшить.

Просыпаться под повторы будильника

Многие врачи обращают внимание на то, что заводить будильник на несколько раз с равным промежутком времени для каждого из повтора, – крайне вредно для организма. Просыпаясь от таких звонков, человек несколько раз прерывает цикл сна. А напряженный и тяжелый сон может привести к развитию проблем с нервной системой.

Забывать открыть шторы

Лучше открыть шторы сразу после того, как вы проснулись. Чем больше дневного света в помещении, тем полезнее это действие станет для вашего организма. Особенно, если речь идет о зимних периодах времени, когда вы более остро можете прочувствовать дефицит света.

Не заниматься спортом по вечерам

Совершенно верно: в том, что вы записаны в фитнес-клуб на вечернее занятие, нет ничего страшного. Утверждение, что спорт по вечерам вреден, – самый настоящий миф. Для улучшения сна и большего расслабления врачи рекомендуют заниматься спортом в любое время суток.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• здоровье
• мифы
• привычки
• спорт и здоровье
• пробуждение
• 29 Ноября 2020

---