Здоровое и правильное питание - залог хорошей работы организма. У женщин цикл репродуктивной системы напрямую зависит от образа жизни и пищи.
К слову, девушкам нельзя ограничивать количество жиров. Врач-гинеколог Мария Афанасьева рассказала, что на жирах завязан синтез половых гормонов, поэтому стоит съедать 1 грамм жира на 1 килограмм веса в сутки.
Из-за сокращения потребления жиров сбивается менструальный цикл. То же самое можно сказать о калорийности питания. Меньше чем 1 500 калорий в день женщине употреблять нельзя!
Получать дополнительно микроэлементы — ещё одна из главных задач для здорового цикла женщины. Продукты, содержащие железо и йод, стоит употреблять на регулярной основе.
Для женщин, планирующих беременность, фолиевая кислота — один из помощников для вынашивания здорового ребенка.