Сон может стать более качественным, если избавиться от храпа. При этом нужно выполнять лишь несколько простых правил.
Как рассказал специалист Мартин Сили, необходимо перед сном заварить и выпить один вкусный и полезный напиток.
Речь идет про чай с мятой. Считается, что именно так можно убрать храп.
Такое заявление медик сделал во время беседы с представителями издания Daily Mirror.
Сили отметил, что такой напиток обладает противовоспалительным действием, который уменьшает заложенность носа, что очищает пазухи и облегчает дыхание.
В итоге вероятность проблемы храпа снижается.
Но это не все.
Не будет лишним принять перед отдыхом теплый душ, который также уменьшает заложенность носа и улучшает дыхание.
Есть еще одна хитрость, чтобы сделать процедуру более полезной.
Для этого на лейку можно повесить мешочек с мятой.
Ранее мы рассказывали, какие еще рекомендации могут помочь при храпе.