Как избавиться от жира на животе: несколько полезных советов эндокринолога
Жир на животе – проблема, с которой действительно бывает сложно справиться.
Врач Элизабет Лоуден рассказала, что в случае, если жир на животе мешает, то необходима стимуляция метаболизма. Но как понять, что с ним есть проблемы?
Подробнее об этом сообщает «Пятый канал» со ссылкой на эндокринолога.
Основные признаки проблем со скоростью метаболизма — вялость, усталость, головные боли.
При этом также может наблюдаться выпадение волос. Нужно насторожиться и в том случае, если при привычном режиме дня и питании начал увеличиваться вес.
Врач порекомендовала заняться набором мышечной массы — этот процесс как раз повышает скорость метаболизма.
Обычный рацион нужно сократить на 250 килокалорий. Но это не значит, что нужно голодать.
В меню должно быть больше полезной пищи: белка, полезных жиров.
Не стоит ждать результата сразу. При комфортном похудении телу нужно время, чтобы перестроиться без ущерба.
Ранее мы рассказывали, почему при похудении важен здоровый сон.
