Как понизить уровень холестерина: медики назвали простые способы

От уровня холестерина зависит здоровье сердечно-сосудистой системы, поэтому за данным показателем стоит следить.

Чаще всего проблемы могут начинаться уже после 30 лет, так как заболевания данного профиля заметно "помолодели".

Однако уровень холестерина можно снизить, как считают эксперты.

Есть несколько простых способов:

1. Отказ от жареной пищи.

Даже если вы не можете представить своего ужина без кусочка жареной свинины или же порции картофеля фри, то придется изменить свой привычный рацион.

Если же не отказаться от вредной пищи, то проблем с уровнем холестерина избежать не получится.

2. Зеленый чай.

Этот напиток обладает внушительным списком полезных свойств, однако мало кто знает о том, что он благотворно влияет на сердце.

В течение дня стоит выпивать по 2-3 чашки качественного чая для позитивного эффекта.

3. Гранат.

Этот благородный плод является одним из самых главных продуктов для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Всего лишь стакан гранатового сока на регулярной основе поможет существенно снизить уровень холестерина.

4. Похудение.

Полнота является плодотворной почвой для развития различного рода заболеваний, поэтому стоит держать на контроле показатели своего веса.

Старайтесь не выходить за пределы нормы, чтобы избежать проблем с уровнем холестерина.

5. Откажитесь от вредных привычек.

От сигарет и спиртных напитков еще ни один человек не стал более здоровым. Ученые доказали, что вредные привычки становятся причиной развития болезней сердца.

Также стоит меньше поддаваться стрессовым ситуациям. У каждого человека есть повод для того, чтобы дать волю негативным эмоциям, однако до добра это не доводит.

• Новости по теме:
• здоровье
• холестерин
• сердце
• советы
• питание
• 30 Июня 2021

---