Как правильно есть чеснок, чтобы он приносил пользу для здоровья: советы специалистов
В период активности вирусных и бактериальных инфекций чеснок является важной частью рациона здоровго человека.
Известно, что он обладает мощным антимикробным потенциалом, способным нейтрализовать воздействие вредоносных микроорганизмов.
Помимо прочего, у чеснока много полезных свойств, которые благоприятно отражаются на состоянии здоровья в целом.
Так, чеснок заметно улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращая развитие опасных заболеваний.
Употребление этого продукта в пищу позволяет заметно укрепить иммунную систему, поэтому он должен быть в регулярном рационе.
Специалисты сходятся во мнении, что чеснок стоит употреблять не реже 5 зубчиков в течение месяца. Такая норма подходит для тех, кто употребляет продукт в профилактических целях.
Зимой же количество можно увеличить, употребляя по 1 дольке ежедневно.
Время суток не принципиально: во сколько бы вы не съели чеснок, польза будет одинаковой.
Также чеснок стоит включать в свой рацион питания при похудении в силу ряда причин. Во-первых, он помогает наладить обменные процессы. Во-вторых, чеснок обладает мощным детокс-воздействием, выводя из организма пищевой мусор.
Фото: Pixabay
