Как сохранить здоровье в условиях сидячего образа жизни: секрет в каждом движении
Прогресс неумолим, и, с одной стороны, он упрощает жизнь, а с другой стороны, лишает человека самого дорогого – движения, что прочно связано с жизнью.
Многие уже осознали прелести сидячего образа жизни, когда все находится дома, даже работа, а продукты из магазина привезет служба доставки.
Эксперты рассказали, как сохранить здоровье в условиях сидячего образа жизни.
Сохранить здоровье и избежать негативного влияния сидячего образа жизни можно, если начать ценить каждое движение.
Очень простые движения
Любые, даже мелкие движения идут в зачет. Точно не проиграют любители вертеться на стуле за столом, постукивать или качать ногой в такт музыке.
При особом желании можно установить под столом аналог велосипедного тренажера.
Подобные сидячие тренировки не только сжигают калории, но и улучшают кровоток в ногах.
Из-за его замедления при длительном сидении артерии и сосуды теряют эластичность, что способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Заявления ученых не голословны. Был проведен научный эксперимент, в рамках которого было доказано, что самые простые движения способны компенсировать длительное неподвижное сидение и улучшить кровоток.
Ранее мы рассказывали, как побороть привычку есть на ночь.
