Как справиться с усталостью и апатией: советы психолога
12.08.2019 08:52
Такие состояния, как усталость, вялость и апатия, характерные для конца лета, могут стать причиной депрессии.
По мнению психолога, важно соблюдать следующие правила:
1. Постоянно пытайтесь выделить время исключительно для себя. В этот момент важно расслабиться и начать заниматься тем, что вы любите.
2. Высыпайтесь. Здоровый сон – залог безупречно работающей нервной системы. Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки.
3. Питайтесь здоровыми продуктами. Очень важно, чтобы в рационе присутствовали орехи, овощи и фрукты.
4. Хотя бы один раз в неделю нужно дать организму отдохнуть, чтобы поспать столько, сколько хочется.
5. Найдите силы для того, чтобы прогуливаться после рабочего дня на свежем воздухе или заниматься спортом.
Фото: Pixabay
