Как стресс влияет на изменение веса
Стресс влияет на изменение веса у всех людей по-разному.
У кого-то развивается зверский аппетит, и он стремительно набирает вес. А кто-то и крошки проглотить не может и поэтому быстро худеет.
Все зависит от того, какая реакция у того или иного человека на стресс.
Различают адреналиновую и кортизольную реакции.
Нутрициолог Светлана Мерзликина рассказала, как стресс влияет на изменение веса.
При адреналиновой реакции у человека появляется чувство страха. Адреналин готовит тело к максимальным физическим нагрузкам и отключает неважные на данный момент желания, в том числе желание подкрепиться. В краткосрочной перспективе у человека снижается чувство голода, ему совсем не до еды. И он худеет.
При кортизольной реакции наблюдается обратная ситуация. Хронический стресс требует высоких энергозатрат.
Проще всего получить энергию можно из глюкозы. Поэтому часто повышается аппетит на сладости и выпечку, так как глюкоза из этих продуктов быстрее попадает в кровоток.
Более того кортизол блокирует сигналы лептина, гормона насыщения. В итоге человек во время стресса не чувствует сытости, переедает и, как следствие, набирает лишний вес. В таких ситуациях он может даже не заметить, как съедает целую шоколадку или торт.
Ранее мы рассказывали, чем отличаются диетолог и нутрициолог.
