Как улучшить зрение: 5 советов офтальмологов
Зрение является важной частью нашей жизни, поэтому за здоровьем глаз стоит следить особенно тщательно.
С возрастом люди начинают хуже видеть, но этот процесс всегда можно взять под свой контроль.
Специалисты выяснили, какие 5 секретов помогут сохранить зрение.
В чем заключаются рекомендации:
1. Необходимо регулярно посещать офтальмолога. При ухудшении зрения нужно прислушиваться к советам врача. Если вам прописали носить очки, то стоит это сделать.
Данный подход поможет глазам немного расслабиться, что защитит от прогрессирования недуга.
2. Многие знают о том, что в качестве профилактики рекомендуют употреблять морковь. Однако важный момент состоит в том, что польза овоща раскрывается только вместе с жирами.
Поэтому используйте качественное нерафинированное оливковое масло для заправки.
3. Невероятной пользой для зрения обладают морепродукты и рыба, богатые омега-3. Поэтому дважды в неделю стоит баловать себя блюдами на основе полезных продуктов.
4. Если вы работаете за компьютером, то вам стоит использовать специальные защитные очки. Также стоит практиковать несложную зрительную гимнастику.
5. Также стоит несколько раз в неделю протирать веки ватным диском, смоченным в отваре ромашки и липы. Это не только позволит вам позаботиться о молодости кожи вокруг глаз, но и защитить зрение.
