Как выбрать подушку, на которой приятно спать: зависит от 3 поз сна

12.01.2024 21:36

Современный рынок предлагает стандартные, анатомические и ортопедические подушки.

У каждой категории материала есть свои преимущества и недостатки – например, анатомические повторяют форму тела и обладают эффектом памяти. 

Также важно учитывать показатель высоты – от 7 до более 12 см. Иногда рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Но мы предлагаем также опираться на особенности вашей основной позы сна. 

Какие позы сна стоит выделить

Как выбрать подушку.

подушка
Фото: © Белновости
  1. Поза на спине. Рекомендуется выбрать подушку средней высоты до 12 см, чтобы голова не западала слишком далеко назад. 
  2. На животе. В такой позе голова повёрнута на бок – в этом случае лучше вовсе спать без подушки, так как в противном случае спина будет сильно выгнута. 
  3. Сон на боку. В этом случае подушка должна быть повыше, чтобы линия позвоночника была приближена к прямой линии. 

Ранее мы писали о том, как улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. 
 

Автор: Дмитрий Лискович Редактор интернет-ресурса