Содержание
Диабет относится к одним из наиболее опасных заболеваний, однако от него можно защититься.
Комплекс мер профилактики обычно дает неплохой результат.
Порой мы не можем объективно оценить, что набрали вес. Поэтому своим ощущениям и глазам доверять не стоит. А вот взвешивание раз в неделю поможет получить объективные данные.
Если вы замечаете, что поправляетесь, то нужно вносить корректировки в питание. Лишний вес является одним из ведущих факторов развития заболевания.
Вовсе не обязательно постоянно проводить время в спортзале. Обычной зарядки будет вполне достаточно для того, чтобы обеспечить должную профилактику диабета.
Также хорошо справятся с задачей и прогулки.
Если ваш рацион сбалансированный, то риск многих заболеваний будет снижен. Поэтому имеет смысл включать в рацион только полезные продукты.
Особенно важно употреблять свежие овощи, крупы, орехи.