Как зимой поднять иммунитет: 5 полезных советов
Обычно в холодное время года иммунитет снижается. Поэтому важно позаботиться о его укреплении, чтобы реже сталкиваться с простудой и вирусами.
О том, как именно это сделать лучше всего, рассказала аif.ru врач Людмила Маховая.
В первую очередь она порекомендовала вовремя лечить острые и хронические заболевания, которые подрывают иммунитет.
Кроме этого, Маховая посоветовала избегать стрессов.
Справиться с негативным состоянием помогут прогулки на свежем воздухе, спорт, хобби, общение с близкими людьми. Также желательно сократить время перед с гаджетами.
Доктор порекомендовала высыпаться. Все-таки сон – лучший помощник для иммунитета.
Особое внимание надо уделить питанию. Оно должно быть сбалансированным. От вредной еды и вредных привычек следует отказаться.
Последний совет заключается в том, что одеваться следует по погоде.
Не следует забывать о шапках, шалях, шарфах и теплых варежках даже во время короткой прогулки.
Ранее мы рассказывали, какие продукты помогают восстановиться после болезни.
