Какая пища нужна для психического здоровья: ответ диетолога
Важно следить не только за своим физическим состоянием, но и за психическим.
Мало кто знает, что некоторые продукты питания способны положительно отражаться на таком состоянии.
Об этом рассказала радио Sputnik врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам медика, в меню обязательно должна быть клетчатка. Такой элемент считается отличным кормом для полезной микрофлоры организма.
Именно она улучшает иммунитет, а также положительно влияет на психическое состояние человека.
Этим элементом особенно богаты овощи и фрукты. Именно по этой причине в день следует съедать около 400-500 граммов таких продуктов.
При этом Соломатина заметила в беседе с представителями прессы, что куда лучше отдавать предпочтение зеленым овощам, поскольку в них меньше сахара, чем во фруктах.
Кроме этого, если хочется получить побольше клетчатки, то можно обратить также внимание на цельнозерновой хлеб и крупы.
