Какие 3 доступных продукта укрепят иммунитет: рекомендации медиков

Для того чтобы зимой чувствовать себя более уверенно и защищенно, стоит задуматься о витаминной поддержке для иммунной системы.

Некоторые пропивают курсы витаминов, но данное решение не всегда эффективно, поскольку лучше всего получать питательные вещества вместе с пищей.

Существуют весьма доступные продукты, способные позитивно отразиться на защитных функциях организма.

Что стоит ввести в свой рацион

Облепиха

Эти кислые ягоды являются источником широкого спектра питательных веществ, поэтому многие употребляют продукт в целях оздоровления.

Если каждый день выпивать хотя бы по чашке облепихового морса или чая без сахара, то можно защититься от простуды.

Ягода также известна тем, что способна предотвращать многие заболевания, придавать организму силы и улучшать внешний вид.

Чай

Многие слышали о том, что зеленый чай укрепляет иммунитет и защищает от сезонных заболеваний, но существуют и другие полезные разновидности напитка.

К примеру, отличным потенциалом обладает ромашковый чай, который надежно укрепит иммунную систему. Если же вы хотите значительно улучшить свое физическое состояние и укрепить иммунитет, то стоит каждый день употреблять хотя бы по одной чашке матчи.

Шиповник

Эксперты считают, что правильно заваренный напиток из шиповника может стать не только средством для укрепления иммунитета, но и секретом крепкого здоровья и долголетия.

Мало кто знает о том, что именно данный продукт питания является самым мощным источником антиоксидантов.

Для того чтобы извлечь из продукта максимум пользы, стоит слегка измельчить сушеный шиповник, отправить его в термос с горячей водой и приступить к дегустации через четыре часа.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• иммунитет
• советы
• продукты питания
• 22 Декабря 2022

---