Какие 3 хитрости помогут укрепить здоровье зимой и не заболеть: советы врачей

Следить за своим здоровьем нужно круглый год, чтобы избежать неприятных "сюрпризов".

Однако зимой шансы попасть на больничный значительно выше.

Если вы не хотите заболеть, то стоит в первую очередь отказаться от вредных привычек: это основной фактор снижения работы иммунитета.

Какие еще 3 секрета помогут сохранить здоровье

Введите в рацион имбирь

Этот ценный продукт явно не будет лишним в вашем меню: у корня широкий спектр действия при богатом химическом составе. Поэтому нужно чаще употреблять его в пищу.

На основе имбиря готовят не только знаменитый напиток. Его можно смело вводить в первые и вторые блюда.

Пейте чай

Даже обычный пакетированный чай без ароматизаторов обладает достойным эффектом. Если же вы пьете напиток подороже, то "вкладываетесь" в свое здоровье.

Чай поможет укрепить нервную систему и защитить вас от болезней, отмечают эксперты.

Ромашка и эхинацея

Эти два растения могут стать прекрасным дополнением к травяному чаю для укрепления иммунитета. Также можно добавить к этому списку мяту, мелиссу, шалфей, листья различных ягод.

• Новости по теме:
• наука
• простуда
• иммунитет
• здоровье
• советы
• 17 Ноября 2023

---