Какие 3 продукта питания полезны для волос: советы специалистов

Ради красивых волос женщины готовы тратить деньги на салонные процедуры и качественную уходовую косметику, однако красота волос всегда начинается изнутри.

При отсутствии правильного питания волосы не могут быть красивыми и здоровыми.

Эксперты считают, что нужно правильно сбалансировать свой рацион, включив в него хотя бы три полезных продукта.

На какие варианты стоит обратить внимание:

1. Растительные масла.

Одно время были очень популярными маски для волос на основе оливкового или кокосового масла, но они далеко не так эффективны, как того хотелось бы.

А вот пару столовых ложек любого растительного масла внутрь смогут преобразить волосы.

Выбирайте качественные масла в стеклянной упаковке, которые хранились правильно.

2. Куриные яйца.

Это исключительно полезный продукт, который помогает в общем оздоровлении организма и улучшении внешнего вида. Для восстановления волос нужно съедать два отварных яйца в день.

К тому же, яйца могут обеспечить рост волос.

3. Листовые овощи.

Их ввести в рацион достаточно просто - достаточно съедать по одной порции салата в течение дня. Пользой обладают шпинат, мангольд, салат, руккола и другие виды полезной зелени.

Такой салат хорошо заправлять лимонным соком и нерафинированным растительным маслом.

 

• Новости по теме:
• красота
• волосы
• питание
• здоровье
• яйца
• 2 Июня 2021

---