Содержание
Какие 5 недорогих продуктов питания нужно есть для улучшения здоровья: советы врачей
30.05.2022 13:00
Обновлено: 09.04.2023 10:59
Каждый человек хочет оставаться здоровым и стройным, но тратить большую часть своих доходов исключительно на питание не хочется.
Мы привыкли к тому, что полезные свойства приписывают исключительно дорогим продуктам питания.
Но ведь не каждый может себе позволить каждый день есть креветки с киноа и отварной спаржей.
Поэтому можно найти дешевые аналоги дорогих суперфудов.
Какие 5 бюджетных продуктов помогут укрепить здоровье
Свекла
Этот корнеплод однозначно заслуживает того, чтобы на регулярной основе появляться в нашем рационе. В свекле содержится масса витаминов и питательных веществ, которые позитивно отражаются на состоянии организма.
В частности, продукт богат антиоксидантами, что позволяет предотвратить рак и преждевременное старение.
Также свекла является превосходным источником железа.
Льняное масло
Когда мы слышим о пользе масла, то это в первую очередь сведения об оливковом продукте. Однако и бюджетный продукт на основе льна по своим полезным свойствам ничем не уступает.
Если на регулярной основе употреблять небольшое количество льняного масла, то можно позаботиться о здоровье сердца, продлить молодость и улучшить состояние здоровья в целом.
Также эксперты считают, что этот продукт весьма эффективен в борьбе с жировыми отложениями.
Иван-чай
Не только элитные китайские сорта напитка способны творить с организмом чудеса: обычный иван-чай в ряде случаев может оказаться даже более полезным.
Этот напиток помогает справиться со стрессом, избавить организм от токсических веществ, справиться с чувством постоянной усталости и нормализовать показатели давления.
Минтай
Эта недорогая рыба содержит в себе все необходимое для того, чтобы улучшить состояние здоровья. В первую очередь минтай является ценным источником омега-3, йода и антиоксидантов.
Также данный сорт рыбы идеален для детского питания.
Морковь
Этот овощ справляется с рядом функций по оздоровлению организма, поэтому его стоит употреблять чаще. Обычная морковь помогает улучшить зрение, защититься от болезней сердца и позаботиться о здоровье зубов.
Также стоит помнить о том, что морковь помогает на долгие годы сохранить молодость.
