Какие 5 недорогих продуктов помогут укрепить иммунитет: эксперты составили список

Зимой вопрос укрепления иммунитета является одним из самых важных, поскольку риск заражения простудными заболеваниями слишком велик.

Мы привыкли к тому, что безусловной пользой обладают лишь дорогие продукты.

Но не все могут себе позволить на регулярной основе покупать дикую морскую рыбу, киноа, авокадо и свежую голубику.

Однако можно заметно повысить иммунитет и с помощью дешевых продуктов.

Какие варианты обладают наибольшей пользой

Натуральный мед

Лучше всего данный продукт питания приобретать в проверенных местах, чтобы не купить подделку. Натуральный мед обладает мощным оздоравливающим эффектом.

Это поможет значительно укрепить иммунитет, продлить молодость и наполнить организм энергией.

Шиповник

Эта разновидность ягод обладает практически максимальными показателями витамина С, поэтому его польза для иммунитета очевидна.

Зимой можно смело заваривать сушеный шиповник и использовать его в качестве общеукрепляющего средства.

Апельсины и мандарины

Даже если съедать по половинке апельсина каждый день, то это поможет защититься от многих сезонных заболеваний. Похожим эффектом обладают и мандарины.

Однако эксперты рекомендуют соблюдать умеренность, так как слишком большое количество цитрусовых в рационе отражается на состоянии здоровья не самым лучшим образом.

Шалфей

Его можно использовать как в качестве пряности, так и в качестве ароматной добавки к черному чаю. Удивительный факт состоит в том, что шалфей может оказывать мощный иммуномодулирующий эффект.

Также можно обратить внимание на мяту и ромашку, которые тоже незаменимы в холодное время года.

Петрушка

Если несколько раз в неделю готовить блюда с добавлением свежей петрушки, то можно заметно улучшить состояние здоровья. Эта пряная зелень может похвастаться весьма высокими показателями витамина С.

• Новости по теме:
• наука
• иммунитет
• здоровье
• продукты питания
• советы
• 8 Декабря 2022

---