Какие 5 продуктов питания нужно включить в рацион для улучшения состояния кожи: рекомендации экспертов

Не стоит переоценивать важность косметики в вопросах ухода за кожей: доминирующая роль принадлежит продуктам питания.

Именно от рациона зависит внешний вид кожи.

Из-за неправильных пищевых привычек появляются ранние морщины, прыщи, появляется потеря тонуса и влаги.

Какие продукты помогут сохранить кожу молодой и красивой

Крапива

Это растение с древних времен используется для укрепления иммунитета, лечения кожных заболеваний и улучшения состояния кожи.

Эксперты рекомендуют покупать сушеную крапиву и на регулярной основе употреблять растение в качестве чая.

В результате кожа станет более молодой и упругой.

Соевое молоко

Этот напиток является невероятно полезным и вкусным, поэтому его стоит включить в свой рацион. Если хотя бы несколько раз в неделю пить соевое молоко, то можно продлить молодость.

Также продукт является отличным источником растительного белка.

Рыба 

Без этого продукта в рационе трудно сохранить молодость и красоту, ведь в нем содержатся важные полезные жиры. Если хотя бы пару раз в неделю баловать себя запеченной или отварной морской рыбой, то качество кожи заметно изменится в лучшую сторону.

Ягоды

Эксперты рекомендуют употреблять по горсти ягод каждый день, чтобы насытить организм нужным количеством антиоксидантов.

Благодаря этой привычке можно быстро избавиться от прыщей и замедлить процессы старения.

Темный шоколад

Устоять перед шоколадом сложно, поскольку это вкусный и полезный десерт. Однако о молочном варианте можно позабыть, так как никакой пользы от него нет.

Если же съедать по 10-20 граммов темного шоколада в день, то можно сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Чем выше процент содержания какао в плитке, тем полезнее шоколад.

• Новости по теме:
• здоровье
• красота
• кожа
• советы
• питание
• 9 Июня 2022

---