Какие 5 продуктов питания повышают уровень холестерина: медики составили список

Известно, что высокий уровень холестерина существенно повышает риск летального исхода по причине проблем с сердцем.

Поэтому стоит придерживаться сбалансированного рациона, в котором отсутствует вредная пища.

Особенно важно придерживаться диеты в том случае, если у человека изначально достаточно высокие показатели холестерина в крови.

С какими продуктами питания нужно проявлять осторожность

Любая жареная пища

Она находится под запретом для всех "сердечников" и худеющих. Даже "безобидный" диетический продукт, обжаренный на масле или сале, становится источником высокого уровня холестерина.

Лучше всего выбирать варку, тушение и запекание пищи. Также эксперты считают, что пользой обладают продукты, приготовленные на пару.

Чипсы и сухарики

Эта пища никому не пойдет на пользу, так как всего в 100 граммах чипсов будет содержаться огромное количество соли и более 500 калорий.

Не стоит забывать и о том, что чипсы - это источник трансжиров.

Фастфуд

Если целиком отказаться от фастфуда, то можно значительно улучшить состояние здоровья, похудеть и даже продлить жизнь.

Вреден как фастфуд из ресторанов быстрого питания, так и домашнего приготовления.

Копченое

Не стоит употреблять копчености людям, у кого высокий уровень холестерина и проблемы с сердечно-сосудистой системой. Копчености существенно ухудшают состояние пациента.

Если хочется мясной продукции, то ее в небольшом количестве стоит запекать в духовом шкафу.

Мучное

Из рациона эксперты рекомендуют даже исключить белый хлеб. Мучные изделия провоцируют развитие ожирения, которое, в свою очередь, способствует появлению диабета и проблем с сердцем.

А вот ржаной хлеб в ограниченном количестве здоровью не навредит.

 

• Новости по теме:
• здоровье
• наука
• холестерин
• сердце
• продукты питания
• 14 Февраля 2022

---