Содержание
Какие 5 простых привычек помогут сделать кожу идеальной: рекомендации экспертов
17.01.2023 13:00
Обновлено: 13.04.2023 12:09
Красивая кожа всегда говорит о том, что человек ведет здоровый образ жизни, правильно питается и умеет ухаживать за собой.
В результате некоторых ошибок можно спровоцировать появление прыщей и преждевременного старения.
Если вы хотите, чтобы кожа долгие годы оставалась идеальной, то вам нужно взять на заметку пять простых правил.
Какие привычки помогут сделать кожу молодой и красивой
Антиоксиданты
В последнее время стала очень популярной уходовая косметика, в составе которой присутствуют антиоксиданты. Но они не так эффективны тех, что мы употребляем вместе с пищей.
Лучшими продуктами для красивой кожи являются болгарский перец, чили, ягоды, различные виды капусты, морская рыба и морепродукты, водоросли, киноа, гречка и другие.
Ранний отход ко сну
Если вы хотите выглядеть безупречно долгие годы, то научитесь отходить ко сну до 23 часов. Благодаря этому кожа будет оставаться молодой, сияющей и свежей.
Спать при этом стоит от 8 до 10 часов.
Не пренебрегайте уходовыми процедурами
Эксперты напоминают, что базовый уход должен осуществляться дважды в день. Как правило, нужно очистить кожу, тонизировать и увлажнить. Проводятся данные этапы вечером и утром.
Также пару раз в неделю стоит глубоко очищать кожу и делать необходимые маски.
Вода с лимоном и медом
Необходимо регулярно выпивать не менее двух литров очищенной жидкости в сутки. Для того чтобы сделать воду более вкусной и полезной, нужно вводить дольку лимона и немного меда.
Это поможет сделать воду источником антиоксидантов и полезных веществ. Данная привычка поможет избавиться от прыщей и предотвратить появление глубоких морщин.
Отказ от вредной пищи
Если вы хотите, чтобы кожа всегда выглядела совершенной, то количество сахара и соли в рационе придется значительно сократить. Эти продукты становятся причиной появления ранних морщин и прыщей.
Не менее вредной для кожи является жареная еда и фастфуд. Поэтому стоит ограничивать себя.
