Какие 8 продуктов добавят вам 10 лет жизни
Диетологи назвали 8 продуктов, которые укрепят сосуды и артерии, выведут «плохой» холестерин из организма и подарят долгие годы жизни.
Первый полезный продукт, обеспечивающий долголетие, — это рыба. В рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые оказывают положительное влияние на уровень холестерина в крови.
Диетологи рекомендуют включить в рацион сельдь, тунец, форель, скумбрию и лосось.
Цитрусовые снижают давление и защищают артерии от «засорения», поэтому кусочек грейпфрута будет не лишним на ужин.
Орехи полезны для сердца. Они улучшают гибкость артерий. Горсть орехов можно употреблять каждый день, но налегать на этот продукт не стоит, ведь он очень калорийный.
Семена льна содержат омега-3 жирные кислоты, клетчатку и фитоэстрогены, которые улучшают здоровье сердца. Это хороший продукт для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Польза куркумы для сердца доказана 200 исследованиями. Зеленый чай – еще один помощник для долгожителей. Пять чашек зеленого чая в день уменьшают риск развития болезней сердца на 26 %.
Корица является антиоксидантом, а также обладает противовоспалительными свойствами и поможет снизить риск сердечных заболеваний.
Гранат не зря называют «витаминной бомбой». Этот фрукт полезен для поддержания иммунитета.
Фото: Pixabay
