Какие четыре ежедневные привычки продлевают жизнь на 10 лет
Ученые перечислили ежедневные привычки, которые могут продлить жизнь на 10 лет.
Первая привычка долгожителей – это соблюдение принципов средиземноморской диеты, которая основана на употреблении фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Американские ученые доказали, что люди, которые придерживаются правильного питания, реже болеют онкологическими и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также они не страдают депрессиями.
Вторая полезная привычка – искать радости в жизни. Исследования показали, что у счастливых людей вероятность ранней смерти снижается на 3,7 %, а в среднем счастливые люди живут на 18 % дольше, чем те, кто постоянно живет в негативе.
Третья привычка – жить без стрессов. Чтобы жить счастливо, без стрессов и тревог, ученые рекомендуют заниматься спортом, медитировать, завести животных и найти какое-то хобби.
Третья привычка, которая продлевает жизнь, – это привычка жить без алкоголя и сигарет.
О вреде алкоголя известно всем, а курение отнимает не менее десяти лет жизни, отмечают ученые.
Фото: Pixabay
