Какие полезные продукты помогут взбодриться: медики перечислили лучшие варианты

Мы привыкли считать, что взбодриться можно только с помощью чаепития или ароматного кофе.

Однако некоторые продукты оказывают мягкий тонизирующий эффект, принося здоровью пользу.

Какие продукты помогут взбодриться

Яблоки

Этот фрукт в целом можно назвать одним из самых полезных для улучшения состояния здоровья в целом. Отмечается положительное влияние яблок и на тонус организма.

Примечательно, что яблоки помогают улучшить работу мозга, что крайне полезно во время работы или учебы.

Горький шоколад

Эксперты напоминают, что в составе качественного горького шоколада можно найти какао, которое обладает тонизирующим эффектом.

По этой причине баловать себя кусочком горького шоколада поздним вечером не стоит.

А вот в середине дня, когда нужно взбодриться, но не хочется пить кофе, шоколад однозначно придет на выручку.

Свежевыжатый сок на основе цитрусовых

Такой напиток быстро и качественно наполняет организм необходимой энергией, избавляя от усталости и сонливости. Для того чтобы сок принес организму максимальную пользу, лучше выбирать свежевыжатый вариант.

К тому же, сок цитрусовых оказывает мощное позитивное воздействие на иммунную систему. Если возможности приготовить сок нет, то можно побаловать себя мандаринами, апельсином или грейпфрутом. 

Вода

Многие заметили, что даже с утра стакан чистой воды взбодрит не хуже, чем чашечка кофе. Если вы почувствовали усталость или слабость, то в обязательном порядке обратите внимание на воду.

Шпинат

Многие наслышаны о пользе данного овоща, поэтому стараются чаще включать его в рацион. Если есть шпинат на регулярной основе, то можно заметить заметный прилив сил.

Также употребление шпината помогает защититься от дефицита железа.

Напиток также может оказать помощь в борьбе с головной болью.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• продукты питания
• советы
• 23 Февраля 2023

---