Какие привычки помогут продлить жизнь и улучшить здоровье: мнение экспертов

Крайне важно помнить о том, что здоровье находится в нашей зоне ответственности.

Даже при наличии предрасположенности к ряду хронических заболеваний неблагоприятного исхода событий всегда можно избежать.

Для этого нужно выработать правильные привычки, отмечают эксперты.

В чем они состоят?

Ешьте фрукты

Многих порой пугает рекомендация относительно суточной нормы овощей: на их долю должно приходиться около 400 граммов. Однако благодаря этому можно защититься от многих проблем со здоровьем, поднять жизненный тонус и укрепить организм.

Ходьба

Если у вас нет возможности на более интенсивные виды деятельности, то стоит хотя бы ввести в свое регулярное расписание ходьбу.

Благодаря этому можно стать более здоровым человеком.

Режим 

Важно помнить о том, что наш организм любит четкий распорядок дня. Если научиться употреблять пищу и отходить ко сну примерно в одно и то же время, то можно добиться значительных результатов.

Ранее мы рассказывали о том, какие полезные продукты питания помогут понизить показатели холестерина.

• Новости по теме:
• полезные привычки
• привычки
• здоровье
• улучшить здоровье
• 11 Мая 2024

---