Какие продукты питания помогут сохранить зрение: медики перечислили доступные варианты

Проблемы со зрением могут появиться в любом возрасте: некоторые до преклонных лет сохраняют здоровье глаз, другие же с детства носят очки.

Поэтому заботу о глазах нужно проявлять с раннего возраста.

Для этого стоит обогатить свой рацион некоторыми доступными продуктами питания.

Что стоит включить в рацион ради зрения

Мед

Эксперты считают, что этот растительный продукт обладает уникальным составом, способным положительно влиять на состояние здоровья глаз в целом.

Поэтому для профилактики заболеваний и потери зрения стоит съедать по ложке меда каждый день.

Тыква и морковь

Оба продукта оранжевого цвета могут похвастаться богатым содержанием бета-каротина, поэтому их стоит включить в регулярный рацион.

Благодаря тыкве и моркови можно сохранить остроту зрения до преклонных лет.

Жирная морская рыба

Именно этот продукт питания защищает глаза от различных негативных процессов, включая трансформации клетчатки.

Рыбу рекомендуется есть дважды в неделю.

Такая привычка также положительно влияет на работу сердца и способствует долголетию.

• Новости по теме:
• наука
• здоровье
• зрение
• глаза
• продукты питания
• 8 Июня 2022

---