Какие продукты питания стоит есть в апреле: медики составили список
В апреле стоит тщательно следить за своим рационом, так как организм нуждается в поддержке питательных веществ.
После холодного времени года необходимо вводить в свое регулярное меню исключительно полезные продукты.
Экспертам удалось выяснить, на что стоит обратить внимание в апреле.
Специалисты рекомендуют обогатить свой рацион следующими продуктами:
1. Старайтесь чаще готовить легкие салаты из пекинской капусты, свежих огурцов, рукколы, мангольда и других полезных компонентов.
Такие салаты являются прекрасным источником внушительного комплекса питательных веществ при минимальной калорийности.
2. Обратите внимание на качественные растительные масла. Они помогают организму быстро встать на ноги и содержат богатый комплекс необходимых веществ.
Отличным вариантом станут масло черного тмина, авокадо, льняное, оливковое, миндальное.
3. Также стоит употреблять авокадо хотя бы 2-3 раза в неделю.
4. В апреле стоит подавать к столу морепродукты - креветки, мидии, осьминогов, гребешков. Можно баловать себя дарами моря 1-2 раза в неделю, устраивая организму отдых от мяса.
5. Весной стоит пить воду с лимоном или апельсином. Этот простой напиток поможет восстановиться организму после зимы.
6. Также стоит чаще употреблять свеклу, так как этот корнеплод является невероятно полезным.
7. Из молочных продуктов особое внимание стоит уделить кефиру, который поможет позаботиться о микрофлоре кишечника.
