Какие продукты положительно отражаются на здоровье кишечника: диетологи составили список
В зимний период времени особое внимание стоит уделять микрофлоре кишечника.
Дело в том, что от этого напрямую зависит иммунная система человека, которая защищает нас от вирусных и бактериальных инфекций.
Определенные продукты питания могут помочь в этом вопросе. Зарубежные специалисты выяснили, какие варианты являются самыми лучшими. Выводы специалистов были опубликованы иностранными интернет-источниками.
Какие продукты питания стоит добавить в свой рацион:
1. Кисломолочные продукты позитивно отражаются на микрофлоре кишечника, что является отличным способом улучшить работу организма.
Прелесть такого варианта состоит в том, что данные продукты питания доступны и бюджетны.
2. Хорошо в зимнее время употреблять квашеную капусту, которую без особых сложностей можно приготовить самостоятельно. Это действенный способ укрепить иммунную систему и позаботиться о микрофлоре.
3. Также не стоит забывать и о полезных бананах, которые, ко всему прочему, не приводят к повышению кислотности.
4. Мало кто знает о том, что регулярное употребление качественной рыбы помогает защититься от онкологических заболеваний и позаботится о работе органов пищеварения.
Фото: Pixabay
