Какие продукты помогут ускорить рост волос: советы специалистов

Если вы хотите отрастить длинные здоровые волосы, то нужно пересмотреть свой подход к организации рациона питания.

Дело в том, что положительный результат зависит именно от продуктов.

Даже профессиональные уходовые средства и салонные процедуры дают только косметический эффект.

Они не ухаживают за волосами, а только придают им красивый внешний вид.

Если же ваша цель состоит именно в том, чтобы оздоровить волосы, то стоит обратиться к продуктам.

Специалисты выяснили, какая еда поможет вам отрастить красивую шевелюру:

1. Белок.

Именно источники белка помогают улучшить структуру волоса и добиться роста. Если вы не употребляете белок в достаточном количестве, то образование кератина попросту невозможно.

Лучшими источниками считаются морепродукты, рыба, мясо, птица, бобовые.

2. Источники антиоксидантов.

Роль антиоксидантов заключается в том, чтобы защитить волосы от агрессивного воздействия окружающей среды, а также предотвратить ломкость.

К тому же, эти вещества помогают омолодить организм.

Лучшими источниками антиоксидантов являются свежая зелень и листовые овощи, фрукты, чай, натуральный шоколад.

3. Источники кальция.

Всем известно, что кальций заботится о крепости костей, зубов, ногтей и волос. Поэтому стоит обогащать им свой рацион питания.

Обратите внимание на следующие варианты: пармезан, молочные продукты, орехи (особенно миндальные), семена кунжута, творог.

4. Витамины группы В.

Эта группа витаминов помогает привести волосы в порядок, создавая эффект глянцевых волос, как с обложки журнала.

Некоторые девушки специально принимают витаминные добавки.

Если же вы хотите получать комплекс витамина В из продуктов, то обратите внимание на мясо, птицу, листовые овощи, картофель, субпродукты и куриные яйца.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• наука
• красота
• волосы
• советы
• продукты питания
• 15 Января 2021

---