Какие продукты помогут восстановить организм после зимы: медики назвали лучшие варианты

В течение зимы организм вынужден работать на полную "мощность", чтобы защищать нас от простуды и других неприятностей.

Поэтому витаминно-минеральные запасы быстро истощаются.

По этой причине к весне многие становятся истощенными. Это отражается на внешности, здоровье, самочувствии, тонусе.

Какие продукты помогут восстановить организм после зимы

Брокколи

Этот продукт должен быть в списке самым первым: с его помощью можно существенно помочь организму восстановиться. Брокколи не только полезный продукт, но и отличный вариант легкой пищи, отмечают эксперты.

Употреблять овощ стоит 3-4 раза в неделю.

Оливковое масло

Можно каждое утро начинать с ложки качественного нерафинированного оливкового масла. Эта привычка поможет организму наполниться энергией и питательными веществами.

Облепиховый морс

По возможности готовить его следует с минимальным использованием сахара: в таком случае польза будет просто феноменальна. Облепиховый морс - это просто один из самых ценных источников антиоксидантов и витаминов.

Морская капуста

Это не только ценный источник йода, но и в целом качественный продукт, оказывающий положительное влияние на организм.

Покупать лучше сушеную морскую капусту - в маринованной практически нет ценности.

Ранее мы рассказывали о том, какие 5 привычек помогут выглядеть моложе.

• Новости по теме:
• восстановить здоровье
• правильное питание
• полезные продукты
• улучшить рацион
• 20 Февраля 2024

---