Какие продукты вызывают бессонницу, рассказала Елена Малышева

Кофе, алкоголь, жирная и острая пища могут вызывать проблемы со сном.

Об этом в эфире программы «Жить здорово!» рассказала телеведущая Елена Малышева.

Доктор медицинских наук пояснила, что кофе – это психостимулятор, который к тому же обладает мочегонным эффектом. 

Если злоупотреблять этим напитком, бессонница гарантирована.

Острая и жирная пища вызывает дискомфорт, изжогу и неприятные ощущения, а также вызывает состояние, в котором трудно уснуть.

В список продуктов, которые можно есть на ночь, доктор включила кефир, красную фасоль, фисташки, вишню, индейку, палтус, шпинат и кунжут.

Чтобы не нарушать режим сна, доктор посоветовала исключить употребление алкоголя. Из-за него сон становится прерывным, организм полноценно не отдыхает.

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• диетологи
• Елена Малышева
• кофе
• бессонница
• здоровье
• 21 Декабря 2020

---