Тем, кто хочет оставаться в тонусе как можно дольше, надо больше времени уделять тренировкам. При этом предпочтение желательно отдавать занятиям с утяжелителями.
Особенно это важно для людей старше 30 лет, когда без активности мышцы могут уменьшаться.
Такое заявление сделал диетолог Майкл Мосли. Слова специалиста приводит Express.
Он отметил во время беседы с представителями прессы, что за 12 недель тренировок мышечная масса может увеличиться на 10 процентов.
Естественно, что упражнения положительно сказываются на состоянии фигуры. При их помощи можно сжечь жир, а особенно в области живота.
Но это далеко не все плюсы.
Медик добавил, что спорт положительно сказывается на работе мозга.
Также сокращается риск развития рака.
Подчеркнул он, что помогут регулярные занятия с утяжелителями и тем, кто хочет улучшить качество своего сна.