Какие тренировки помогают продлить молодость

10.07.2023 20:03

Тем, кто хочет оставаться в тонусе как можно дольше, надо больше времени уделять тренировкам. При этом предпочтение желательно отдавать занятиям с утяжелителями.

Особенно это важно для людей старше 30 лет, когда без активности мышцы могут уменьшаться.

Такое заявление сделал диетолог Майкл Мосли. Слова специалиста приводит Express.

Он отметил во время беседы с представителями прессы, что за 12 недель тренировок мышечная масса может увеличиться на 10 процентов.

Естественно, что упражнения положительно сказываются на состоянии фигуры. При их помощи можно сжечь жир, а особенно в области живота.  

Тренировка, бег
Фото: © Белновости

Но это далеко не все плюсы.

Медик добавил, что спорт положительно сказывается на работе мозга.

Также сокращается риск развития рака.

Подчеркнул он, что помогут регулярные занятия с утяжелителями и тем, кто хочет улучшить качество своего сна.

Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса

Последние новости

Главные новости

Все новости