Какие упражнения улучшают работу мозга: комментарий медиков
Легкие физические упражнения просто необходимы.
Но важны они не только для тела, но и для мозга. К такому выводу пришли специалисты из Университета Цукубы.
Они выяснили, если пожилой человек три месяца будет включать физическую активность в свой график, то его когнитивные функции улучшатся.
Соответствующие выводы были размещены в издании GeroScience.
Как отметили ученые, предыдущие исследования показали, что прогулки и йога временно улучшают умственные функции.
Но что касается новой работы, то авторы изучили влияние длительных умеренных аэробных нагрузок. Участие в эксперименте принимали люди в возрасте от 55 до 78 лет.
Добровольцев разделили на группы.
Одна команда занималась низкоинтенсивными тренировками на велотренажерах три раза в неделю.
Что касается другой группы, то ее участники вели обычный график.
В итоге выяснилось, что показатели первой группы были значительно лучше. Более яркий эффект показали мужчины и женщины в возрасте от 68 до 78 лет.
