Какой фрукт помогает справиться со стрессом и побороть бессонницу: его все знают
Многие люди используют лимон исключительно как приправу к рыбе, да порой добавляют дольку-другую в чашку с чаем.
На самом деле, у этого фрукта есть куда больше способов применения. Один из них – борьба со стрессом и бессонницей.
Для тех, кто хотел бы попробовать улучшить свое настроение и качество сна при помощи лимона, стоит использовать этот цитрус как средство ароматерапии.
Для этого вам понадобится свежий лимон и кастрюлька с водой.
Доведите воду до кипения и выжмите сюда же лимонный сок. Остатки фрукта также стоит поместить в кастрюлю.
После этого оставьте посуду с ароматной смесью неподалеку от себя и просто вдыхайте свежий цитрусовый запах.
Исследования показали, что запах лимона помогает снизить уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Таким образом, фрукт является отличной альтернативой седативным и снотворным препаратам.
Но все же, несмотря на существующие доказательства того, что аромат лимона имеет успокаивающий эффект, в вопросах здоровья всегда консультируйтесь с врачом.
