Кардиолог рассказала, как снизить холестерин без отказа от жареного
Повышенный холестерин – одна из причин тромбообразования.
Однако ошибка сердечников в том, что, узнав о повышенном холестерине, они полностью исключают из рациона жареную, жирную и соленую пищу, надеясь таким образом его понизить.
Это ошибка, заявила кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
Не нужно сидеть на диетах и ограничивать себя во всем, достаточно сбалансированно и разнообразно питаться.
Для снижения холестерина необходим «энергодефицит», который достигается благодаря снижению количества простых углеводов в рационе, – цитирует «Российская газета» слова медика.
Также медик напомнила, что к застою крови и инфарктам приводит малоподвижный образ жизни и вредные привычки.
Не нужно изнурять себя тренировками в зале, обратила внимание врач.
Чтобы поддерживать здоровье сердца, достаточно ходить не меньше десяти тысяч шагов каждый день, следить за своим весом и не допускать стрессов.
