Когда лучше пить воду - до, во время или после еды: неожиданная рекомендация

Многие люди уверены, что употребление воды во время приёма пищи - это опасное действие.

Неоднозначное отношение есть и к употреблению жидкости до и после приёма пищи.

Подчеркнём сразу: вопреки распространённому мнению, пить воду во время еды можно.

Восполнить нехватку жидкости в организме позволяется и до начала обеда. В отдельных случаях это можно сделать и после завершения трапезы.

Но какой вариант является лучшим? Есть такая неожиданная рекомендация: пейте воду тогда, когда считаете нужным. Но соблюдайте умеренность.

Есть ещё один важный момент: употреблять жидкость сразу после приёма пищи можно только в том случае, если вы не пили воду до или во время трапезы.

Плюсы употребления воды до еды

Считается, что данное действие может привести к разбавлению желудочного сока и к затруднённому усвоению пищи.

Спешим успокоить гурманов: такого негативного эффекта не будет.

Напротив, стакан воды, выпитый перед трапезой, будет способствовать полноценному перевариванию пищи.

Кроме того, снизится риск переедания: вода частично заполнит желудок.

Плюсы употребления воды во время еды

Выпить немного жидкости комнатной температуры можно и в ходе трапезы. Но ключевое слово - «немного». Ведь избыток воды может привести к сильному давлению на стенки желудка.

Но если не перебарщивать с жидкостью, то всё будет хорошо: повысится усвояемость важных компонентов. Кроме того, пища без проблем будет проходить по пищеводу.

А ещё жидкость поможет лучше раскрыть вкус еды.

Употребление воды после еды

Вы не пили воду до и во время завтрака/обеда/ужина? А после завершения трапезы почувствовали жажду?

Тогда можете смело выпить немного воды! В вышеописанной ситуации жидкость никак не повлияет на пищеварение.

А вот если вы всё же употребляли воду во время приёма пищи, то подождите хотя бы полчаса.

• Новости по теме:
• употребление еды
• вода
• употребление воды
• польза воды
• советы
• 14 Ноября 2024

---